Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Weitere Informationen über die Höhe des Zuschusses erfahren Sie bei Ihrer zuständigen Krankenkasse.
BodyBalancePilates ®
Die Methode kombiniert:
Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.
Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt und die verkürzten Muskeln werden gedehnt. Da das Zentrum des Körpers im Becken-Bauch Bereich liegt, wird beim Training ein besonderer Fokus auf die Position des Beckens sowie die Kräftigung des Beckenbodens gelegt. Dies stabilisiert den Rumpf und ermöglicht kontrollierte fließende Bewegungen kombiniert mit einer physiologischen Atmung. Aufgrund der speziellen Übungen und der geschulten Körperwahrnehmung
verbessert sich die
Haltung der Wirbelsäule und reduziert Haltungsschäden und Rückenschmerzen.
Die Übungsmethode konzentriert sich anfänglich auf die Schulung der Wahrnehmung und wird in ihrer Intensität langsam gesteigert, so dass die Teilnahme ohne jegliche Vorkenntnisse möglich ist.
Durch eine kleine Gruppengröße von 3 – 8 Teilnehmern wird ein qualitativ hochwertiges Training gewährleistet.
10 Einheiten (je 60 Min.): 120 €
